マットレスを替えて、熟睡で腰痛を解消しよう

腰痛と睡眠不足とはかなり密接に関係しています。そして、睡眠時間の量より質が深くかかわっていると言われています。それで、腰痛に悩む人はとりわけ自分の睡眠の質に注意を払うべきでしょう。つまり、熟睡できるようにすることが大切なのです。

これまでは、ふかふかして寝心地が良いという理由から、低反発タイプのマットレスが人気の商品となっていました。しかし、低反発タイプのものは体が沈み込んでしまうという特徴があり、寝返りを打つ際に無意識のうちに余分の力が入ってしまうことが分かりました。

こうした状態が浅い睡眠を引き起こすと言われています。それで最近では、腰痛と睡眠との間に密接な関連があることを考え、熟睡できるタイプのマットレスが開発されてきました。

この高反発マットレスは、ポリエチレンの糸が複雑に絡み合い、弾力性のあるものに出来上がっています。そのため、寝返りが楽にできるとともに、体圧が分散されるため、肩や腰などにかかる負担が少なくて済みます。

中には、腰痛の改善と寝返りとにどんな関係があるのか疑問に感じる方もおられることでしょう。実は、睡眠中の寝返りには非常に大きな意味があるのです。無意識に行なう寝返りによって、圧迫された部分の体液や血液を循環させようとしているのです。

つまり、適切なマットレスに替えることによって、健康的な寝返りができるようになれば、それだけ熟睡できるようになります。結果として、あの辛い腰痛を改善することができるでしょう。

腰痛対策におすすめな専門カバー付きマットレス

腰痛の辛い症状を改善したいと思うなら、自分の睡眠の質を改善しなければなりません。いろいろな研究が示している通り、睡眠と腰痛とには非常に大きな関係があるからです。こうした理由で、最近では、高反発素材のマットレスがたいへんな人気を集めるようになってきました。

この高反発タイプのマットレスでは、寝ている時の体に歪みが生じないような構造になっているのが特徴となっています。

それに加えて、マットレスは通気性に富む素材で作られており、蒸れにくくなっています。ウレタンフォームであるため、ダニがつくこともなくホコリもたたないという特性があります。腰痛対策として、十分な睡眠を取れるよう設計されているというわけです。

さらに、マットレスには専門カバーが付いています。この専門カバーをこまめに洗濯して、いつでも清潔な状態に保っておくことができます。そうなら、いつでも心地よく睡眠を取ることができ、腰痛対策に不可欠な熟睡が実現することでしょう。

この専門カバーは、ファスナーで簡単に取り外しができるようになっているので、いつでも楽に洗濯することができます。また製品によっては、専門カバーに肌触りの良いパイル生地を使用しています。そのため、季節を問わず一年を通してたいへん快適な寝心地が実現するというわけです。

腰痛の症状を改善するには、毎晩の睡眠が欠かせません。自分に合ったマットレスを選び、正しく使用することによって辛い腰痛を防止したいものです。

腰痛予防のマットレスを通販で購入する際のポイント

腰痛予防のためにマットレスを購入したいと思う場合、通販を利用することにはいくつかのメリットがあります。たくさんの商品の中から選ぶことができますし、価格の面でも低めに設定されていることでしょう。と言っても、実物を自分の目で直接見ることができないため、失敗のない購入のためにはいくつかの点に注意することができるでしょう。

腰痛防止のマットレスを通販で購入する際の一つのポイントは、どこかの店舗でそのマットレスが販売されているかどうかを確認することです。仮に、どこかの店舗で実際に販売されているのであれば、出向いて行って実物を確かめることができるでしょう。

また、通販でマットレスを購入する時の別のポイントは、実際に使用した方のコメントを見てみるということです。特に腰痛予防の商品として売り出されているものであれば、腰痛に悩む方々からのさまざまな意見を見て参考にできるでしょう。

さらに、腰痛予防のマットレスを購入する際には、内部構造に関しても十分の注意が必要です。最善なのは、コイルスプリングがダブルになっているものでしょう。こうした構造についてもしっかり確認するなら、通販でも意外に満足できる商品を探すことができるでしょう。

もう一つの重要なポイントは、メーカー保証のあるものを選ぶということです。マットレスは決して安価な買い物ではありません。長い間使用し続けるものです。保証がついているものであればより安心でしょう。

腰痛改善には高反発マットレスで体圧分散を。

長時間のデスクワークや立ちっぱなしの仕事で腰痛を抱える方は大勢います。その原因の一つは同じ姿勢をし続けることにより、筋肉や骨格に負担を与えてしまいます。そしてその負担は重ねることで椎間板を圧迫し、腰痛を引き起こすのです。そんな腰痛を少しでも改善したい方におすすめなのが、高反発マットレスです。高反発マットレスとは横になった時の反発力が高いマットレスのことです。

なぜ、これが良いのかというと睡眠中の体圧分散をできるからです。人は睡眠中に特定の部位に負担がかからないよう、寝返りをうって自然に体圧分散をしています。しかし、柔らかめの布団やマットレスで寝ると横になった時に身体が沈み込み、寝返りをうちにくくなります。すると一晩中、身体の下になった箇所に負担がかかり続け、翌朝起きると身体に痛みを感じたりするのです。

そして腰痛の方がこのような柔らかめの布団などで寝ると腰に更に負担がかかり、悪化する可能性があります。寝返りがしにくいため、仰向けで寝ると腰が沈み込み、そのまま負担がかかり続けることになります。

また、横向きに寝たとしても下になった部分に負担がかかるため、改善はできません。このような柔らかめの布団は寝始めは気持ちいいですが、毎日寝ているうちに知らず知らずに身体に負担がかかっている場合があります。

ですから腰痛をかかえており、少しでも改善したい方には寝具の見直しをおすすめします。柔らかめの寝具を使っているようであれば、高反発マットレスがおすすめです。

腰痛改善には正しい姿勢で眠れるマットレスを選ぶ

腰痛対策に効果のあると謳うマットレスが多数販売されています。腰痛を改善するためには、寝ている時の正しい姿勢が非常に大切であると言われています。そこで、正しい姿勢で眠ることのできるマットレスを選ぶのが、腰痛対策の一つの方法でしょう。
一般に腰痛対策として勧められているのは高反発マットレスです。このタイプのマットレスは、寝ている時の圧力を体全体に分散させる効果があると言われています。恐らくある方々は、硬い敷布団で寝て、腰や臀部に圧力がかかり痛みを引き起こしたという経験をお持ちかもしれません。この点、高反発マットレスなら、腰に不必要な負担がかからないように作られています。さらに、寝返りが打ちやすいようにも作られています。そのため、腰痛改善に必要な寝返りを簡単に打つことができます。加えて、腰の部分が沈んでしまって体が歪み腰に負担がかかるといった事態を避けることもできます。つまり、正しい姿勢で眠ることができるのです。
もちろん、一言で高反発マットレスと言っても、実にいろいろな商品が販売されているものです。それらの商品の中から最も自分に合うものを選ぶことができます。中でもお勧めなのは、耐久力がありすぐにへたらないものです。また、通気性が良いものであるほうがよいでしょう。通気性が悪いと寝心地が悪く、十分の睡眠が取れなくなってしまうことがあるからです。結果として、腰痛の悪化といった事態を招くことがあるかもしれません。